2015年3月31日火曜日

2015.03.31 ラン日誌+ 変わってきている気がする


I ran 1.3km today.

夜のランニングで走り方を意識しているせいか、寝起きの身体がすごく軽いです。ここ3日間、続いています。これは嬉しいです。
肩の感覚が変わったのも一つの要因かも。横になった時の背中の感覚が、今までと変わった気がしています。
いい感じ。



さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
 朝から夕方まで仕事。
本を購入。
夜もランニング。

【気付き】
使っていなかった身体の部分を使えている感じがする。まだ多少の違和感がある。

【教訓】
使い方でこんなに変わるとは。

【宣言】
もっと、いろいろ試してみよう。



さてさて、昨日の良かったことです。
・I had a lot of new experiences.
・話ができるのはありがたい。


昨日の反省事。
・制限を認識して、越えないと。



ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月30日月曜日

2015.03.30 ラン日誌+ 人っておもしろいなぁと


I ran 1.3km today.

今日は朝から仕事。えらい忙しかったけど、なんとか乗り切りました。
良かった良かった。

他人と積極的に関われる人はすごいなぁ、と思った日でした。
その辺りは割と苦手だと思っています。むしろ距離をとることの方が多いと感じます。
無理にそうしていこう、とは思わないのですが。
うーん。いやいやすごいなぁ、と思いました。
そんな一日でした。



さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
昨日は昼から稽古。
もっともっと、たくさんの発見をしていきたい。稽古終わりで中華屋さんに。水餃子美味しかった。久しぶりに少しビールを。帰ってから、ランニングとスケジュール調整。

【気付き】
どこまで自由になれるか。
自在にしていけるか。
って、あるのかもしれないな。
気付かないうちに制限をかけていることに、気付くこと。

【教訓】
人の意見を聞くのはいいな。
違いを認め合えるって、なんかいい。

【宣言】
この場所だからできることを、もっと贅沢に・大胆にやっていきたい!



さてさて、昨日の良かったことです。
・I had a lot of new experiences.
・稽古終わりに水餃子、行けて良かった。


昨日の反省事。
・制限を認識して、越えないと。



ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月29日日曜日

2015.03.29 ラン日誌+ 昨日は刺激的な一日でした。良い一日。


I ran 1.3km today.

昨日の夜は、身体の動かし方を意識しつつのランニングをしました。
その為か、起床時の足の感覚がいい感じです。肩周り、首周りの感じも悪くはないです。もう一声いい感じになって欲しい。
昨日・今日と背中が少し筋肉痛、これもいい傾向なんだと思います


2015年、4月28日・29日に日暮里d-倉庫にて公演があります。
今日はこれから稽古に行ってきます!



さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
朝から仕事。
お昼ご飯はたれかつ。
午後からWS参加。ほぼ初めてのジャンル。物凄く興味深い。楽しかった。夜は観劇。本当に観れて良かったと思える作品。目指す!!

【気付き】
仕事の時間をどう過ごすか?という意識が大事な気がした。どう活かしていくか。
昼のWSは参加できて良かった。触れたことのないものに触れるのは、怖くて楽しい。このジャンルの奥深さはなかなか凄そう。予感。
夜の公演も凄かった。
盛り沢山で豪華な一日だった。
ここ10ヶ月ほどが、自分の中でいろいろと繋がり出してきている感じ。

【教訓】
興味のあるものが変化してきているのかも知れない。観点・捉え方を固めない方がいい。変えよう。

【宣言】
イキタイ方にいく。



さてさて、昨日の良かったことです。
・I had a lot of new experiences.
・WSでチャレンジできた。やってみる精神。


昨日の反省事。
・観点を変えよう。新しい一歩を。



ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月28日土曜日

2015.03.28 ラン日誌+ 寝起きでこんなに身体が軽いとは!


I ran 1.25km today.

昨日のワークショップで動かした身体の部分が、今日も気持ちいいです。
寝起きでこんなに身体が軽いのは久しぶり、これはいい!!

4月までにいろいろ決めたい。
今日のお昼と、明日の午前中を大事にしよう。


さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
久しぶりに長めのランニング。
朝食と昼食を抜く。
昨日購入した3冊の本を少しづつ読む。それから身体のワークショップへ。自分ではなかなか動かしづらい部分を扱う。やる前とやった後の身体の変化が、いつも楽しい。
3ヶ月の為に始める宣言をしてみる。

【気付き】
睡眠と身体のケアは常に大事。
この辺りは確実に土台としていかないと。

【教訓】
書き出したことで、そのことに向けて思考が動いているのがわかる。

【宣言】
本当にやりたいことができるように。



さてさて、昨日の良かったことです。
・身体のことを少し教えてもらえた。
・身体と思考と、両方のことができた。


昨日の反省事。
・環境を変えよう。新しい一歩を。



ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月27日金曜日

トータル1500km・650日連続ランニング出走、145日連続ブログ更新達成記念。 3ヶ月後の自分の為に、今の気持ちを書いてみました。


昔から、何かを継続して行うことが苦手でした。

一昨年の6月から、毎日ランニングを続けられています。
自分の意思で、意図的に、継続できていることがある。
なかなかに嬉しいことなのです。

少しづつではあるのですが、ランニングも続けられ、ブログの更新も続くようになりました。

これを土台にして、さらに発展させていくことと、新たに継続させたいことを始めていきたいと思っています。

自分を後押しする為に、ちょろっとエールを送ってみました。





少しづつでもいい。
3ヶ月間続けてみよう。
そうすれば何かが変わるから。
その先のステップに向かうことができるから。

今なら自身の体験から、実感を持ってそう言える。


まずやってみればいい。
本当にやりたいことなら続くから。
3ヶ月経てば、自分でも変化を感じられるようになるから。
そこまで行ければ、やらない方が違和感になるから。


もし続かなくても気にしなくていい。
一度手放してみればいい。
本当に必要なものではなかったのかも知れない。
手放して、それでもまたやりたいと思えば、もう一度始めればいい。
少し期間が空いたとしても、再スタートはゼロから始めるのとは違う。
そんな経験も何度かしてるはず。


だから大丈夫。
勇気を持って始めればいい。
続かないなら手放せばいい。
それでも、残るものは残るから。


2年後、5年後、10年後の自分の為に。
まずは、3ヶ月後の常態を目指してみよう。


今、何を始めますか?




最後までお読み頂き、ありがとうございました。

2015.03.27 ラン日誌+ 新しいことを始めていきたい!


I ran 7.0km today.

今日は久しぶりに少し長めの距離を走りました。
36分、1km/5分12秒ペース。
週に一度はこれくらいのランニングを入れていきたいです。走り終わりの感覚がとても良い。


昨日購入して3冊の本、まずは序文とあとがき、それから目次にさらっと目を通しました。
すでに震える内容。
この3冊の読書体験をどう活かしていくか?
考えてみたいです。

夜はWSに参加予定、身体のことを学んできます!




さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
朝から仕事へ。
昼は懐かしい知り合いの公開ゲネプロを観劇。チャレンジングな芝居であると思った。上手くいって欲しい。
観劇後、すぐに稽古場へ移動。
少しづつ動き出す。
どんなものになるか、楽しみ。

【気付き】
本を3冊購入した。
今、読みたいアンテナが反応した本を購入。新書で買うのは久しぶり。
どこで、誰の本を新書で買うか?に関しても、しっかり考えたい。

【教訓】
ちょっとづつ動けるようになってきた。
優先順位をもとに、大事なことを大事にできるようにしていきたい。

【宣言】
本当にやりたいことができるように。



さてさて、昨日の良かったことです。
・身体のことを少し教えてもらえた。



昨日の反省事。
・思い切って切り替えてみよう。新しい一歩を。


ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月26日木曜日

2015.03.26 ラン日誌+ 元に戻すのではなく、新たに進んでみる!


I ran 1.2km today.

何かが変わってきている気がします。
変わるのなら良い方向に変わりたい。
焦るのはやめます。

何を求めての変化なんだろう?

土台の部分に着手したいという思いと。気になっていたことを、やり始めるきっかけにしようという思いと。

思いが向かう方へ、素直に進んでみようかなと。



さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
朝から仕事へ。
少し体調不良を感じる。
思い切って休養をとることにした。

【気付き】
読みたい本が変わってきている気がする。

【教訓】
思い切って手放して、入れ替えていってみよう。

【宣言】
本当にやりたいことができるように。



さてさて、昨日の良かったことです。
・I was able to get a lot of rest.



昨日の反省事。
・思い切って切り替えてみよう。


ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月25日水曜日

2015.03.25 ラン日誌+ ありがたいことに気がついた!


I ran 1.2km today.

今日は朝から仕事です。
お昼にもろもろ整える予定。
今後のスケジュールも組み立てよう。
台本読みもして、夜はしばらく休んでしまったワークショップに参加したいです。

と、やりたいことを先に書いてみました。


このスタイルのブログは、以前より速く書けるようになった気がします。
続けてみることの効果のひとつかなと。

先日参加したワークショップでも、同じ条件下でワークを行った参加者の方から、それを学ぶことができました。
思えば、勇気をもらえる人が周りに沢山いるな。
これは凄いことなのではないか!
と思い至りました。

なんだか嬉しい!




さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
久しぶりに少し長めのランニング。
お昼前から話を。
ご飯を食べて、台本読み。今後のことも考える。

【気付き】
少しづつでも、行きたい方向へ。

【教訓】
もっともっと、環境を整えていきたい。整えつつ進む。

【宣言】
本当にやりたいことができるように。



さてさて、昨日の良かったことです。
・I had a lot of experiences.



昨日の反省事。
・ノートを活用しよう。


ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月24日火曜日

「ものくろキャンプ」に参加してきました!



先日、お友達のものくろさんとうめさんが開催された
『ものくろキャンプ
サンドイッチランチ作りを楽しみ、書く・撮る楽しさが身につくワークショップ』
に参加しました。


美味しくて楽しいワークショップでした。
その感想をお届けしようと思います!!




【ワークショップの内容】

◆料理の魅力を引き出す写真の撮り方、そのコツを学びます。

◆会場となるのはレンタルキッチンです。さぁ、お昼ご飯にワイワイとお手軽サンドウィッチを作って、みんなで食べましょう!

◆美味しく食べるだけでは終わりません。料理の魅力を引き出すコツを活かして、写真を撮りましょう。

◆撮った写真を使って、ブログ記事を書いてみよう。制限時間は1時間!





内容を書き出しだしてみて、改めて充実のワークショップだと感じます。
一つのブログ記事を書くまでの流れが、自然と組み込まれていると思います。
これは初心者にはありがたい!





『ブログに何を書くか?
書く時に使う素材をより良くするには?
短い時間で書き進めるためのポイントは?』

これらのことが、実践形式で見事に一つのパッケージとなっています。
日常に持ち帰って、いざブログを書く時に、この経験を一つの型として利用することができると思いました。



コツを教わる座学と必死にブログを書く時間。
そして、手を動かして写真を撮ったり、料理を作って美味しくいただく時間。

恐らく、そのバランスが良いからだと思います。
11時〜16時の5時間があっという間でした。






少人数で行われるワークショップなので、いつでも気軽に質問をすることができるのも嬉しいです。
アットホームな雰囲気を作り出している一つの要因だと感じました。
おかげで楽しい時間を過ごすことができました。

開催者のお二方、ありがとうございました!!



ワークショップ中、制限時間1時間こちらの記事を書くことができました。
「お手軽サンドに動物達も集まった」







2015.03.24 ラン日誌+ 空と自然と歌声と

I ran 6.0km today.

あるアーティストのMVを見ました。
きっと、僕にとって、生涯一の作品になると思います。
この作品のことを知れて良かった。

どんなそんざいになることができるだろうか?


さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
昨日は昼から仕事。
夜は稽古へ。読み合わせをして、台本について取り留めもなく話をする。贅沢な時間。楽しかった。しかし、やはり大変そう。頑張らねば。

【気付き】
久しぶりに逆立ちをした。身体の位置と空間把握、受け身の凄さを目の当たりにした。

【教訓】
もっともっと、環境を整えていきたい。

【宣言】
こうありたい、という物事を常にベースにしておける環境創りを目指している。


さてさて、昨日の良かったことです。
・I had a lot of experiences.
・心地よい時間を過ごすことができた。


昨日の反省事。
・これから、これから。


ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月23日月曜日

2015.03.23 ラン日誌+ 楽しくなりそうな予感と共に


I ran total 3.2km today.

今日は昼から仕事でした。
久しぶりに賑やかになりました。
なんだかなぁ、なこともあります。なるべく減らしていきたい。そのために、明日なにができるか?かなと思います。

夜は稽古へ。
共演者とゆっくり話すことができました。
なぜか、もうお馴染みな感じもあるのですが、実は去年出会ったばかりのお二人と。

不思議な感じ。
ありがたいことだなぁ、と思います。

明確に何かが進んだわけではない。
でも、とても贅沢で、なんだか素敵な時間でした。
うん。良かった良かった。


さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
朝から観劇へ。楽しかった。もっと早く観に行けていたら良かったなと思った。

観劇終わりで、すぐに移動。お友達の開催するWSへ。心地よい空間と時間。WSの内容をしっかり日常に活かしていきたい。こういう時間をたくさん過ごせるようにするにはどうしたらいいか?も考えていきたい。

夜は観劇へ。こちらもいろいろな面で学びが多かった。

この土・日は充実しまくりだった。
改めて考える時間をとりたい。

【気付き】
気になる芝居は特に、なるべく早い日程で観に行くようにしようと思った。

【教訓】
良いものに触れる時間を増やしていきたいと思う。
まずは、その流れを作るためにできることを。

【宣言】
振り返りと今後のことミーティングを!


さてさて、昨日の良かったことです。
・I had a lot of experiences.
・心地よい時間を過ごすことができた。
・いろいろあった、たくさん学ばせてもらったと思う。


昨日の反省事。
・これから、これから。


ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

2015年3月22日日曜日

2015.03.22 ラン日誌+ 昨日・今日と本当に盛り沢山な日でした!


I ran 1.3km today.

今日は朝から観劇へ。楽しかった。朝から観劇、悪くないです。

観劇終わりですぐに移動。
友達の開催するワークショップへ。
充実の内容に大満足でした。
何より心地よい空間と時間だったなぁ、と思います。

夜は映像で関わった公演の観劇へ。
一人の女優さんが素敵だったのと、いろいろ稀有な経験をすることができたと思います。

昨日・今日と経験したことは、もっと掘り下げて考えてみた方がいい気がしています。


さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】
朝からWSに参加。初めてお会いする団体のところへ。楽しかった!楽しいだけじゃダメなんだけど。手応えがあったわけではない。でも、もっとこうしたら良かったかなぁ?からはじめてみよう。

WSが終わったら次の集まりへ、すぐに移動。移動中の電車でWSをご一緒した方とお会いできた。嬉しかった。

昼からの集まりも濃密なものに。
グループワークも有り難かった。
ゲストの方のお話が凄かった。新たな羅針を授けてもらった感じ。

夜は観劇へ。
こちらも凄かった。こういうのもあるんだなあ、と。

【気付き】
本気でかっこいい大人はいる!ということを知ることができた。

【教訓】
何に対して、自分の持っている資産と呼べるものを提供するか?
その判断軸を、価値観を考え直す必要がある。
提供するなら、信じるものに提供したい。
全ての行動が、そこに繋がっていけるのかもしれない。

【宣言】
自分に正直でいれるように。


さてさて、昨日の良かったことです。
・I had a lot of experiences.
・凄い人に会った。会うことができた。


昨日の反省事。
・これから、これから。


ではでは、今日も一歩一歩楽しんで!
イライラ、あばよっ!!

お手軽サンドに動物達も集まった


先日、四谷のレンタルキッチンを会場にしたワークショップに参加してきました。

『ものくろキャンプに参加してきました!』

開催者は、お友達のものくろさんとうめさんです。



ワークショップでは、お手軽自家製サンドウィッチを作りました。

自家製サンドウィッチと聞いた時に、自分はコンビニに置いてあるようなものを想像していました。


ところがどっこい!!


先導者が違うと、想像を遥かに超えた境地に導かれることがあるのです!!
お見せしましょう。



まずは材料のご紹介から。
パンの種類は3種類。
食パンじゃない時点で、すでに驚きです。

マフィンと、開いたクロワッサンです。



中に挟む具材も豊富です。

生ハム〜

からの

ローストビーフ〜

野菜もたくさんです。




みんなでワヤワヤやりながら準備をするのも、楽しい時間になります。
自分は基本見てるだけでした!


こちらは会場のスリッパ。
具材ではありません。


遊んでいるうちに、皆さんのおかげで準備が整ったようです。

ここまできたら思う存分、挟み込むのみなのです!!

子供のように〜

とにかく〜

のせまくり〜

ました〜!!

ずどどんどん!
一人分ですっ!!

盛り付けセンスがちょっと残念なきがしたので、他の皆さんのサンドウィッチも撮らせて頂きました。





さあ、もう我慢できない。
食べるぞ〜という時に、、、

んっ?
なにやら、、

森の動物が、、、

集まってまいりました〜



動物達に食べられたので、一つのおかわりを作成。



ワークショップの皆さんと、動物達と、ワイワイランチが楽しめました!

開催者のお二方、ありがとうございました!!