１４９日目のランニング日誌

ランニング継続１４９日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１０２９

朝ラン！

１．１８キロメートル。

５分２９秒/１キロ。

７３カロリー。

持続時間６分３０秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

久しぶりの更新となりました。

明日でランニング継続１５０日となります！

本日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１３０日目のランニング日誌！

ランニング継続１３０日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１０１０

昼ラン！

７．００キロメートル。

４分５２秒/１キロ。

４３２カロリー。

持続時間３４分０３秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

ペースが膠着してきた感があります。

余り意識しない方がいいのかな、とも思いつつ。

再度、フォームへの意識を大事にしてみようと思います！！

今日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２９日目のランニング日誌！

ランニング継続１２９日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００９

昼ラン！

６．２１キロメートル。

４分４９秒/１キロ。

３８３カロリー。

持続時間２９分５８秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

焦らずに、いいペースで走れたと思います！！

今日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２８日目のランニング日誌！

ランニング継続１２８日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００８

朝ラン！

駅まで。

１．１７キロメートル。

４分１３秒/１キロ。

７１カロリー。

持続時間４分５６秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

電車に乗り遅れるかと思い、ハイスピードで走りました。

結果、勘違いしていたことが判明！

１０分後に到着した電車に楽々乗れました。

寝ぼけている！！

今日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２７日目のランニング日誌！

ランニング継続１２７日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００７

朝ラン！

駅まで。

１．３２キロメートル。

５分０６秒/１キロ。

８１カロリー。

持続時間６分４４秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

夜ラン！

１０．０８キロメートル。

４分５０秒/１キロ。

６３０カロリー。

持続時間４８分４７秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

５キロ:２３分３４秒

１０キロ:４８分０９秒

のタイムで、それぞれ最速を更新するも途中で完全にバテてしまいました。

８キロ辺りまでは４分４０〜４５秒/１キロでした。

ここいらが今の精一杯みたいです。

今日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２６日目のランニング日誌！

ランニング継続１２６日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００６

朝ラン！

駅まで。

１．２５キロメートル。

５分４９秒/１キロ。

７５カロリー。

持続時間７分１７秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

本日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２５日目のランニング日誌！

ランニング継続１２５日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００５

朝ラン！

駅まで。

１．１５キロメートル。

５分２２秒/１キロ。

７４カロリー。

持続時間６分０９秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

夜ラン！

帰宅ラン！

２．０１キロメートル。

４分５９秒/１キロ。

１２０カロリー。

持続時間１０分００秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

小雨の中ランニングしました。

最近はいいところと悪いところが共存しているのを感じる日々です。

そんな中、より成長を求める気持ちが湧いてくる予感がしました！

いい感じかも。

本日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２４日目のランニング日誌！

ランニング継続１２４日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００４

夜ラン！

４．０２キロメートル。

４分２９秒/１キロ

２４７カロリー

持続時間１８分０１秒

以上、ランキーパーで測定しました。

夜、小雨の中ランニングしました。

余り気乗りがしてない感覚はあったのですが、走り始めてしばらくすると、精神的にも肉体的にも目覚めていく感じがします！

ランニング効果！！

本日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２３日目のランニング日誌！

ランニング継続１２３日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００３

夜ラン！

帰宅ラン。

１．６４キロメートル。

５分２３秒/１キロ

１００カロリー

持続時間８分４８秒

以上、ランキーパーで測定しました。

今日も稽古帰り、ベアフットで帰宅ランができました！！

本日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２２日目のランニング日誌！

ランニング継続１２２日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００２

夕ラン！

 駅まで。

１．１２キロメートル。

５分４７秒/１キロ

７２カロリー

持続時間６分３０秒

以上、ランキーパーで測定しました。

ベアフットを履いての初ランです！！

夜ラン！

帰宅ラン。

２．２０キロメートル。

５分１１秒/１キロ

１３９カロリー

持続時間１１分２２秒

以上、ランキーパーで測定しました。

稽古帰りもベアフットで帰宅ランができました！！

本日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１２１日目のランニング日誌！

ランニング継続１２１日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３１００１

朝ラン！

 駅まで。

１．２１キロメートル。

６分０８秒/１キロ

７６カロリー

持続時間７分２６秒

以上、ランキーパーで測定しました。

夜ラン！

１２．００キロメートル。

５分０６秒/１キロ

７１２カロリー

持続時間１時間０１分１２秒

以上、ランキーパーで測定しました。

休憩なし。

ベアフット購入時の店員さんとの会話を参考にして、ランニングフォームを意識しながら走りました。

足への負担が減少し、タイムが大幅に向上するおまけも付きました！！

プロテインをバナナジュースに入れて飲み始めました！

今日のランニング日誌は以上です。

大迫健司