2014.12.31 ラン日誌＋ 今日は2014年の大晦日 無事に今月合計100キロランでき ました！

I ran 10km today.  I ran 100km on this month. I'm very happy.

無事に今月合計100キロランを達成できました。

ここ4日間での合計が約40kmと、怒涛の追い上げでした。本当は、平均的な距離の合計で毎月100キロを達成したいところです。

一日3キロ＋αという感じ、ができたらいいなと。

ひとまず、今年最後の月で100キロラン達成できて良かったです。

さてさて、昨日の良かった事です。

・I used English on my blog.

・I wrought blog at two times.

昨日の反省事。

・立てたスケジュール通りの時間で作業ができなかった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

半熟卵が簡単に作れるというレシピを見て、本当にいい感じの半熟卵が作れる か 試してみた！

突然ですが、やっぱりゆで卵って美味しいと思うんです。うん、美味しい。

ゆで卵も多種多様。

黄身がぽろぽろと崩れるくらいゆであがったやつも、嫌いではないです。マヨネーズをつけて食べるのが好き。

でもそれが半熟卵だったら、さらにワンランクテンション上がります。

ちょっと得した気分。

どうやら、割と簡単にその得した気分が味わえるらしいんです。

その手引書を発見したんです。

ホントかなぁ？

ってことで、試しに実際作ってみました。

今回の手引書はこちらです。

クックパッドより

『プロが教える失敗しない簡単半熟卵の作り方

http://cookpad.com/recipe/1283774』

紹介されている作り方を簡単にまとめると。

『・大きめの鍋でお湯を沸かし、沸騰したら割れないように卵を投入する。

・ゆで時間は、冷たい卵なら6分。常温の卵なら5分30秒。

・ゆで上がった卵を、そのまま氷水に3分つける』

となります。

実際に試してみたので、よろしければ以下ご覧ください。

まずは、大きめの鍋でお湯を沸かします。

今回は諸事情により、泣く泣く片手鍋で参戦です^^;

大丈夫、君は大きめの片手鍋だよ。

と、せめてもの元気付けを忘れずに。

こちらも諸事情により、火力が弱くぐつぐつとお湯を沸かすことができません^^;

大丈夫、お風呂だとしたらもう沸いてるレベルだよ。

と、忘れずにせめてもの元気付け。

完全に沸騰しきってはいないのですが、仕方ありません。

ここで卵三兄弟を投入します。

ここからは、まったなしの時間勝負。

三兄弟の運命や如何に！？

諸事情によりいろいろ足りてないのですが、ここまでの行程をクックパッドより簡単に引用します。

『大きめの鍋でお湯を沸かし、沸騰したら割れないように卵を投入する。』

そして、次。ここがやはり大事なポイントでしょう。

『ゆで時間は、冷たい卵なら6分。常温の卵なら5分30秒。』

とのこと。

なるほど、よし！

いろいろ足りてないので、それを補って、5分40秒ほどでゆで上がりとしてみます。

使用したのは常温の卵です。

そして救出された、とぅるっとぅるの卵。

次の行程は、クックパッドによると。

『ゆで上がった卵を、そのまま氷水に3分つける』

と、あります。

なるほど、よし！

うん。

もうほんと。

もう。

いろいろ諸事情ありまして^^

氷水というか。

ペットボトルの中の水は、凍った状態です！

このように、氷ペットボトル水にゆで上がった卵をつけて、3分待ちます。

そして、ただ、信じます。

ただただ、もう、いろいろ信じます。

そして。

ようやく目の前に現れた卵三兄弟。

三者三様。

それぞれの出で立ちです。

なぜか卵ケースに再度収納。

さて、問題はここからですよね。

中身はちゃんと、半熟なのかどうか？

検証してみましょう。

頑張れ、卵三兄弟！

元気付け。忘れない。

まずは。

一番上に写っている、外観も一番綺麗な優等生から。

白身はしっかりゆで上がっています。いい感じ。

そして、黄身がちょろっとでましたよ！

もう一口。

いい感じに半熟なんじゃないですか！

ちょっと写真映りが、わかりづらいですね^^;

ちなみに、右下に写っているのは指じゃなくて奥の卵です。

黄身部分の外側に膜ができて、中は黄身の状態が残ってるんですね。

しっかり半熟卵です。

なかなかの優等生っぷりを見せつけてくれました！

お次は。

真ん中のわんぱく坊主です。

すでに、黄身が薄っすら見え隠れしているという不良っぷり。

気を付けなければいけません！

あーーー、もう、ほら。

常軌を逸した反抗期。

ケースから出る気が一切ないんです。

ほら取れたー(>_<)

見てください、この不良っぷり。

やりたい放題、不良放題。

全く言うことを聞きません。

からの、

奇跡！！

黄身、取れたよーーー！！

黄身が丸々取れたよーーー！！

完全に分離です。

優等生ではたどり着けない、奇跡的な姿を見せてくれました！

ありがとう、不良！！

半熟っぷりがよくわかる写真です。

無事に合体。

お疲れ、不良！

そして最後の一個は、4時間程冷蔵庫に保管してから食べました。

冷蔵庫に入れても。

無事に。

綺麗な半熟でした。

というわけで、いい感じの半熟卵を割と簡単に味わうことができました！

冷蔵庫で保管しても、半熟状態は保たれるみたいです。

よろしければ、半熟卵作りをお試しください！

それでは、最後までお読み頂きありがとうございした！！

2014.12.30 ラン日誌＋ 今日から3日間、先を見つめる

今朝は5キロランしました。

今月合計100キロランまで、あと10キロほど。達成できると思います。

昨日の夜から、一人合宿を開いています。

今年の振り返り。来年の予定。その先のこと。なんかを考えてみたいと思っています。

今年できたこと、できなかったこと。これからやりたいこと。そのためにやること。などなど。

苦手なことがたくさんあります^^;

できないこともたくさん(>_<)

でも、今までできなかったことが、少しできるようになりました。できていることもあるんです！

なぜできているのか？を考えて、その要素を他のことにも当てはめて行けるといいのかな、と思っています。

さてさて、昨日の良かった事です。

・一人合宿に出かけることができた。

・I made my own time.

・I got a new book.

昨日の反省事。

・一人合宿初日の夜、寝る時間が遅くなってしまった。いかん、いかん。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2014.12.29 ラン日誌＋ 今月合計100キロラン達成できそうです！

今朝は4キロ＋2キロで合計6キロランしました。

昨日・今日で割と距離を稼げました。

この分だと、今月は目標の合計100キロラン達成できそうです。

気を抜かず残りも積み重ねていきます！

公演が終わってから、休息もとれました。ランニングもある程度の距離を走れる時間がとれました。

心身ともにいい感じです。

そして昨日、ぜひチャレンジしたい募集要項を見つけました。

現状、ちょっと難しいかもしれないものだと思いますが、そこを目標に活動していきたいと思っています！

さてさて、昨日の良かった事です。

・上記の目標としたい募集要項がアンテナに引っかかってくれた。

・上記チャレンジに向けて、必要な情報を少し調べることができた。

・合計12キロランできた。今月100キロランを達成できるかどうかの別れ道だったと思う。

・来年に向けて少しづつ整理していこう！

昨日の反省事。

・落ち込んだ仲間に声をかけられなかったなー。

・やっぱり、もっともっと大きくなりたいなー。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2014.12.28 ラン日誌＋ このもやもやをなんとかせねば、と思いつつカキフライ とエビフライ、そして二桁ラン

今日は5キロ＋7キロで合計12キロランしました。久しぶりの二桁ランです。

5キロランからの、カキフライとエビフライからの、7キロランです！

なんだか、まだまだもやもやするする。

あたまが、ぐるぐるうだうだするする。

困った困った、こいつは困った。

うーーーん、やっぱり、基本的な事柄に対しての捉え方が違うと、いろいろなことが上手くいかないのかもなぁ。

ただただ消耗してしまう。

もちろん、そうも言ってられないから、そこをぐっと堪えてなんとかしようと足掻くのですが。

やはり、本来は不要な消耗だと思います。

そこが上手く合うと逆に凄く活性化できる感じがする。空気が綺麗になって、時間の精度が上がる感じ。

「時間の精度が上がる」

まさに、これが欲しいのかも。

そのためならできることは何でもしたいし、そういう場により多く関わりたい。

場は人が作るっていうのは、こういうことなのかもしれない。

このことは、今後しっかり意識していきたいと思う。

さてさて、昨日の良かった事です。

・ゆっくり休めたので、少しづつ次のことを考えだせた。

昨日の反省事。

・まだ整理できてない部分がある。自分の中でしっかり整理しないと、この先に繋がらない気がする。

ではでは。

皆様、良い年末を！

2014.12.27 ラン日誌＋ 求めるものは何か？そのことだけを基準にしてみる

今日は1.5キロランしました。

ようやく心身ともに落ち着いてきたみたいです。

久しぶりにゆったりゆっくり休めた感じ。ようやく思考もすっきりしてきて、これから先のことを考えることができそう。

良くも悪くも、自分なりに何かを背負い込んだり抱え込んだりしていたのかもしれません。

あまり休めず、気づかない内に疲れが溜まっていると、思考は良い方向には流れないみたい。

そんな思考癖があることは知っていて、以前よりその傾向は少なくなったと思ってはいたのですが。

そう簡単にはいかないみたいです^^;

まあ、そのことにまた気づけたことを良しとして、今後の対策を考えてみます。

休みが取れればいいけど、そうもいかない時もある。

それが続くと身体の疲れとともに、心も偏りがちに。

そんな時はまず、

・思考の偏りに気づくこと。

・本当に求めたいものに対して、その思考は有効か？を考えてみること。

・有効でないなら、その思考を捨てる選択肢を持つこと。

・求めるものに対して有効な切り口で、思考を組み立て直すこと。

あと気をつけたいのが

・周囲への対応や判断を短絡的に行わないこと。表に出さないこと。

これも注意したいところです。

昨日・今日の良かった事と反省事。

上記に気づけたことと、自分なりに考えをまとめたことだと思います。

ではでは、良い新年に向けて良い年末を！

2014.12.26 ラン日誌＋ 今日からまた、来年に向けて！

今朝は1.1キロランしました。

今日も寒いですね。

今年最後の公演を、とてもありがたい環境のもと終えることができました。

年末はゆっくりしながらも、来年以降の計画をしっかり練りたいと思っています。

さてさて、昨日の良かった事です。

・昨日は、打ち上げから朝方に帰宅、その後心身ともにゆったりできた。

・公演期間中も昨日も、このブログの更新を続けることができた。

昨日の反省事。

・ゆっくりし過ぎたかも。でもまぁ、良しとします。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2014.12.25 ラン日誌＋ 東京芸術劇場シアターウエストでの二日間、ご来場本当にありがとうございました。

今日はゆっくり寝ました。

夜、ごそごそと起きてきて3.0キロのランニング。

ここはココイチだろうと、生意気にもココイチでカレーを食べます。

東京芸術劇場シアターウエスト、二日間の公演が終わりました。

年の瀬のお忙しい中、劇場に足を運んで頂いたお客様、本当にありがとうございました！

公演を支えて頂いたスタッフの皆様、本当にありがとうございました！

楽園王ならびに共演者の皆様、大変お世話になりました。今回の公演に参加させて頂き、本当にありがとうございました！

至らない点や、空回りしてしまった部分、ご迷惑をおかけしてしまった事が多々あったと思います。

関わって頂いた皆様に、少しでも何か残せる公演であったら幸いでございます。

東京芸術劇場シアターウエストの素敵な舞台、たくさんのお客様にご来場頂き、本当に幸せな二日間でした。

ありがとうございました！！

さてさて、昨日の良かった事です。

・無事に公演を終えることができた。

昨日の反省事。

・もっと大きな人になれるといいのかなー？

2014.12.24 ラン日誌＋ 今日も東京芸術劇場！その瞬間を探しに

今朝は1.2キロランしました。

東京芸術劇場シアターウエストの舞台、きのう初めて立たせて頂きました。

年の瀬のお忙しい中、足を運んで頂いたお客様、本当にありがとうございます。

タイト且つハードなスケジュールを支えて頂いたスタッフの皆様、本当にありがとうございます。

まずは初日、関わって頂いた全ての皆様、気にかけてくださっていた全ての皆様に感謝！！

致します。

そして本日、早くも千秋楽となります。ほんとに早い！

また新たな気持ちで、その瞬間をご一緒したいと思っています。

本日も、ご来場心よりお待ちしておます。

さてさて、昨日の良かった事です。

・昨日はタイトのスケジュールだったけど、比較的平常心でいれた。

・ありがたい気持ちでいっぱいです。

昨日の反省事。

・まだまだ、まだまだ精進です。いろいろと、足りてないことはいくらでもあるなー、と。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

池袋駅から東京芸術劇場シアターウエストへの道順、雨に濡れずに方行く法はこ れ！

基本的には、池袋地下通路の2b出口を目指します。

2b出口は地下通路のまま、東京芸術劇場に直結しています。出口の利用可能時間にはご注意ください。

◎副都心線池袋駅をご利用の方は、すいません。

最寄りの地図案内板にて2b出口をご確認ください。

地図上で、まずは東京芸術劇場を探すのがいいかと思います。

◎その他の路線で池袋にご到着の方は以下のご案内を参照ください。

まずは池袋西口、TOBU脇にある地上出口を目指してください。下写真がその地上出口です。

こちらを上がらずに左側通路を直進します。

下写真の通路です。

そして、すぐの通路を左折し、南通路へ入り直進します。

下写真が南通路の頭上案内板です。

そして南通路を抜けた先、この矢印に従い右折し、そのまま直進します。

今なら、右手側にこんなのもお出迎えも。

少し進むと、下写真の頭上案内板、そのまま進みEchikaへ入ります。

Echika入ってすぐはこんな感じ、通路道なりに進みます。

今なら、左手側にこんなお出迎えたちも。

そして少し進んだところ、喫茶店のある角。頭上案内板の写真です。

こちらを左折します。

すると、その先は劇場へ向かう通路となっています。

通路を進むと、東京芸術劇場の地下階に到着。

そのまま、地下階にある右手側の劇場がシアターウエストです。

左手側にあるもうひとつの劇場は、シアターイーストです。

それでは、劇場にて素敵な時間をお過ごしくださいませ。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

2014.12.23 ラン日誌＋ いざ、東京芸術劇場シアターウエストへ！

今朝は1.3キロランしました。

本日、いよいよ本番です。

ついに東京芸術劇場シアターウエストの舞台に立たせて頂きます。

凄く嬉しいです。

大変有難いことに、お客様もたくさん足を運んで頂ける予定です。

年の瀬の忙しい時期、本当にありがとうございます！！

こんなにも多くの方々と待ち合わせをするクリスマスは、産まれて初めてです。

ご来場、心よりお待ちしております。

素敵な夜になりますように。

さてさて、昨日の良かった事です。

・久しぶりに、ご恩のある方とお会いできた。

・少し高揚感のある中、ちゃんと眠りに入ることができた。今朝の目覚めもいい感じ。ホットミルクが良かったのかも。

昨日の反省事。

・最近、荷物の置き忘れをしてしまう。困った困った。

3つも4つも荷物があると、置き忘れてしまいがちになるみたい。

荷物をコンパクトにする。焦らず行動する。余裕のあるタイムスケジュールを組む。

あたりを、できるだけ心がけるようにしよう。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2014.12.22 ラン日誌＋ 原動力かー

今朝は1.1キロランしました。

原動力。

動力の源。

動く力の源。

源はなんですか？

源といえば、しずかちゃん。

しずかちゃんに会ってみたい。

さてさて、昨日の良かったことです。

・もろもろ、準備ができた。

・遅れてしまったけど、みんな待っててくれた。すいません、と思ったけど嬉しかった。

昨日の反省事。

・硬くならずに。少し意識はしたが、もっともっと。

・睡眠大事。

2014.12.21 ラン日誌＋ 安心するより丁寧に

今朝は1.2キロランしました。

今日も寒い。

でも、雨はあがりました。

目指す方向をシンプルに・明確にして、そこへ向けてもう一歩。

踏み出し続ける。

簡単にできることなど、あり得ないということ。安心した瞬間に何かがこぼれ落ちているのではないか？

もっと、丁寧に向き合う。

さてさて、昨日の良かったことです。

・忘れ物をしてしまったけど、周りの人が助けてくれた。嬉しかった。

・電車の中で衝撃を受ける人をみた。正確にいうと、良かったことではないけど。

・今できることの最大限を頑張ろう、と思った。

昨日の反省事。

・もう少し余裕を持って、もう少しやさしくなろう。

・見てくれている人は、きっと見てくれている。それをもっと信じてみよう。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2014.12.20 ラン日誌＋ がんばるぞ！

今朝は1.0キロランしました。

今日は一日雨模様みたい。

いつも以上に、体調管理をしっかりしたいところです。

さてさて、昨日の良かったことです。

・ここから。本当にここから。ようやくここまでくることができた。と思う。

でも、まだまだここから。

 

昨日の反省事。

・寝坊してしまった。睡眠に甘えてしまう癖、変わってないなー。

気力と睡眠は繋がっているのかもしれない。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2014.12.19 ラン日誌＋ 落ち着こう

今日は1.2キロランしました。

落ち着いて。

溜まってしまっているものを流して。

もう一度エレルギー補充を。

さてさて、昨日の良かったことです。

・ぎりぎりだった。遅い。遅すぎる。正直疲れた。

でも、やっとここから。諦めてはいけない。

昨日の反省事。

・今まで、いろいろ空回りだったんだろうなと思う。自分のできることを・できる限りやってきたつもりだったが、ただ空回りしていただけなのかもしれない。

だとしたら、自分が疲れないやり方を探す方がいいのかもしれない。

もっと、自分を、人を、見極める必要があるのかもしれない。

でも、まだ、結果がでたわけではない。なので、落ち着かなければ。

冷静に。冷静に。

それでは、今日も一歩一歩楽しんで！