2014.11.23 ラン日誌 今日も身体を意識して

今朝は1.2キロラン。

先日教わった身体のことを意識しながら。

主に3点、これを意識すると個人的には以下の体感を得られます。

・身体に力が入ってしまっている部分に気づくことができる。

そして、その入ってしまっている力を抜くことができる。

・身体の運びが軽く、気持ちがいい。

・以前より動きがスムーズ。

まだまだ意識しないとできないレベルです。

意識しなくても身体全体が、その状態になれたら、凄く楽しいだろうなと思います。

身体の変化も、コツコツと。