2014.11.12 ラン日誌 今朝の改善点

今日は1.67キロラン。

起床するのがギリギリになってしまい、2キロランはできませんでした。

昨日は、朝から12キロラン・そのあと2つのWSに参加しました。充実の一日！

起床がギリギリになってしまった原因は、帰宅してからにあると思います。

・帰宅後、就寝前なのに普通に食事をしてしまった。→身体に良くない。就寝時間も遅くなる。

・翌朝の準備ができていなかった。布団に入ったら、瞬間的に寝てしまったようだ→目覚ましもセットしていなかった。翌朝の行動が鈍くなる。

改善としては

・就寝前に食事は控える。何か取るとしても軽めのものにする。

・翌朝の準備を終わらせてから、布団に入る。

書き出してみると、自分でも恐ろしく簡単なことに思えます。

簡単なことを続けていくことが、まだまだ簡単にはできない自分です。

でも、以前書き出していたおかげで、朝からやっておきたいことはなんとかできました。

駅までのランニングの経由地にした、水の出る装置にも立ち寄れました。

書き出すことの効果を感じた朝でした。

さらに今回の改善点を活かしていきたいです。

大迫健司