2015.05.01 ラン日誌＋ 快晴！5月が始まりました。

I ran 5.55km today.

今日は午前中に起床しました。

昨日の休養でだいぶ復調できました。

そして、久しぶりに5km以上の距離を走りました。なかなかいい調子。

4月は合計75kmのランニングとなりました。

月の後半で、左足ふくらはぎに軽い違和感が生じたこと。公演に向けての体調管理のために、無理はしないという判断をしました。

4月は合計100km達成ならずです。

残念ですが、また5月は合計100kmのランニングを目指します！

今日から5月です。

次回公演の稽古が本格的に始まるまで、10日ほどあります。

それまでに、中長期目標を視野に入れた予定を整理して、スケジュールに落とし込んでいきたいと思います！！

今日は、午後からゲネプロ観劇をします。一昨日まで参加していた『出口なし』フェスティバルの2グループ目を観させて頂きます。どんな作品が観れるのか、とても楽しみ！

その後、イベント会場で行われるダンス公演を観劇して、夜はできたら身体のWSに参加予定。

今日はいい天気、皆様良い一日をお過ごし下さいませ〜。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝から仕事。

ゆっくりランチ。

帰宅後睡眠。身体を休める。

復調の兆し。

明日から次の予定へ進めそう。

【気付き】 

やはり疲れは溜まっていた様子。

【教訓】

身体のケアをもっと細かく丁寧に行っていく必要がある。

【宣言】

日頃からのケアを。

気管支を大事に。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I was able to get enough rest.

昨日の反省事。

・ちゃんと休めて良かった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！