１００日連続出走を目前にして初の１０キロ走です！ー本日２本目のランニング日誌ー

ランニング継続９９日目
２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！




２０１３０９０９

本日２本目のランニング日誌！
ここにきて、ついに、初の１０キロ走を敢行しました！！


本日３度目のランは距離を求めて走ってみました。
初の１０キロ走です。
序盤３キロくらいまでは、およそ５分／１キロのペースで走れていました。
今朝、２キロではありますが４分２０秒／１キロで走っていたので、上記のペースより少し遅くなるくらいで行けるかな？と思っていました。
なんてったって、ひたすらに快調なのです！！


甘い考えであることはすぐにわかりました。

まあー、保たない保たない！！
こりゃいかん。無理をするのはやめよう。
と、すぐに切り替えることになります。


切り替えた僕は、以前、初の３０分ランをした時の目標を思い出しました。
「３０分以内に観覧車が視界に入るところまで走る！」
その日は、あと数分というところで達成できずでした。

そこで今日も、３０分までのランは同じ目標を設定することにしました。
なんてったって、あの日の自分を超えてみせる！なのです！！
モチベーションも上昇します。


しかしペースは下降します。
そして道に迷います。
何度か道に迷います。


今日も、あと数分というところで目標達成できずでした。


以下、観覧車が視界に入った地点での記録です。

５．８４キロメートル。
５分２０秒／１キロ。
持続時間３１分１０秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

軽くショックを受けた気持ちの救済と、ランペースの見直しを計るために少し休憩。

その後、体感的に無理せず１０キロ走れそうなペースを探ります。

おそらく６分〜６分１５秒／１キロあたりで行けるのではないかと思いました。

そこからの目標は無理せず１０キロ走りきること。

１時間くらいで走り終える予想をたてました。

途中、水分補給を兼ねて再度休憩を取り、約１時間で１０キロランを終えました！

１０．１４キロメートル。
５分５５秒／１キロ。
６０２カロリー。
持続時間５９分５８秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

序盤はいろいろありましたが、無事に１０キロ走ることができました！！
途中でたてた予想とほぼ同じ結果です。

初の２桁距離ラン！
速度重視で行うランとは、また違った感覚が身体に残りました。
どちらも今後必要としていきたい感覚です。



そして、いよいよ明日は一つの記念日です！
１００日連続出走！！
コツコツ続けることに変わりはないのですが、やっぱりちょっと楽しみです！！！



しばらく距離やペースを意識したランニングを続けてみたいと思います。
本日のランニング日誌は以上と致します。


大迫健司