2015.02.28 ラン日誌＋ 相乗効果は存在する！

I ran 1.2km today.

昨日は遅めの帰宅となりました。

朝は少しゆっくり起床、体調万全で撮影に臨みました。

自分の登場シーンを4シーン撮影して頂きました。

今日の撮影、現場が動いた気がしました。

自分の気持ちも少し動いた気がします。感謝の気持ちが強くなりました。

さて、どうするか？

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

体調は復調の兆し。

お昼から宣伝活動を少し。

夕方から初出勤の職場へ。

慣れないことや新しいこともあるけど、今までの経験は活かせた様子。

どんどん仕事を覚えていきたい。

【気付き】

何をともあれ、新しい経験は自分の肥やしになる。そして楽しい！

現場は楽しい。現場のその瞬間は当たり前に全力を尽くすだけ。

ということは、どんな現場に出会えるかにかかってくる。

【教訓】

新しくて楽しいことを増やしていきたい。それが求める先に繋がるものでありたい。

【宣言】

指針を元に時間を築く。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot of experiences.

昨日の反省事。

・何を選択するか。その判断基準をしっかり持たなければ。

立て直しも行いたい。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.27 ラン日誌＋ 新しいことが始まります！

I ran 1.2km today.

しっかりと休養をとって、なんとか復調しました。

午後は宣伝活動。

夜はついに新たな仕事へ！

新しい一歩、寿司握れるようになるぞ〜！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

早朝から仕事。

どうも合わない。好きにさせておこうというのと、好きにしてればというのと。

【気付き】

環境は自分で整えていかなければ。

スケジュールはやはり大事。

自分のためにも、周りの大切にしたい人やもののためにも、見る目・判断基準は大事。

【教訓】

価値観や線引きを守るために、自分にとってより大切な事をやっていくために、やはり指針が必要。

何を必要として、何から離れるか。

信頼できるかどうかの判断は、自分のためだけじゃなく、かなり重要。

【宣言】

指針を元に時間を築く。

心底惚れている、とかじゃない限り綱渡りに託してはいけない。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot of experiences.

昨日の反省事。

・何を選択するか。その判断基準をしっかり持たなければ。

立て直しをしたい。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.26 ラン日誌＋ 心身の幹を取り戻せ！

I ran 1.2km today.

ここ数日で、考えていかなければいけないことが浮き彫りになっていっていると思います。

ある意味では、有難い経験。

そして、離れる勇気をしっかり持たなければ。

何のために、何を選択するか。

なんだなぁー

信頼とか、判断基準も、良い悪いではなく何を持って何を選択するか。

結局は自分ということになるんだろうな、と思います。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

お昼から仕事。

考え方の違いはある、とはいえ仕事上だと困ってしまう。ひとまず、上司に事実のみを伝える。あとは、自分のことと切り離す。

夜は現場。

体調管理に気をつけたい。

【気付き】

WEB上でのやり取りはなかなか難しい。思い違いや勘違いが発生する可能性にも気をつけないと。

それにしても不可解ではあったけど。

やはり信頼関係が大事。それを創るために、果たすために何ができるか。

【教訓】

自分のできることを、できる範囲で、最大限にやっていくしかない。

価値観や線引きを守るために、自分にとってより大切な事をやっていくために、やはり指針が必要。

【宣言】

自身が継続して発信していくことを、計画していく。

指針を元に時間を築く。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot of experiences.

昨日の反省事。

・何を選択するか。その判断基準をしっかり持たなければ。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.25 ラン日誌＋ ようやく流れが取り戻せそうです！

I ran 1.2km today. 

今日も撮影日。

なにはともあれ現場は楽しい！

ようやく、もろもろの連絡を少しすることができました。

良かった良かった！

次へ次へと、どんどん進みましょうぞ〜！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝から仕事。

お昼は気持ちがざわつく一件あり。

夜は久しぶりの集まり。みんな元気そうで何より。

【気付き】

WEB上でのやり取りはなかなか難しい。思い違いや勘違いが発生する可能性にも気をつけないと。

それにしても不可解ではあったけど。

やはり信頼関係が大事。それを創るために、果たすために何ができるか。

【教訓】

自分のできることを、できる範囲で、最大限にやっていくしかない。

価値観や線引きを守るために、自分にとってより大切な事をやっていくために、やはり指針が必要。

【宣言】

自身が継続して発信していくことを、計画していく。

指針を元に時間を築く。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot of experiences.

昨日の反省事。

・何を選択するか。その判断基準をしっかり持たなければ。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.24 ラン日誌＋ 楽しく乗り切りたいなと

I ran total 2.0km. 

今日は朝から仕事でした。

寝不足と不可解な部分が混ざって、かなりのモヤモヤが溜まりました。

せめて信頼だけは保てるようにして欲しいし、していきたいと思います。

夜は部活動をば。

デ部を名乗る、ある意味硬派な集まりの末席に加えてもらいました。

楽しかった！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝方に帰宅。

夕方より撮影現場へ。

企画意図に絡む話を聞く。

【気付き】

なにはともあれ、作品作りの現場は楽しい。

【教訓】

自分のできることを、できる範囲で、最大限にやっていくしかない。

【宣言】

自身が継続して発信していくことを、計画していく。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot of experiences.

昨日の反省事。

・何を選択するか。その判断基準をしっかり持たなければ。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.23 ラン日誌＋ どんな足跡を繋げていくか？

I ran 1.1km today.

今日は朝方に帰宅となりました。

昼頃が睡眠を取り、夜の用事に出かけます。

旅公演のサイクルから落ち着く間もなく、次のバタバタに突入している感じ。

これから先、どんな足跡を繋げていくか？

心に決めなくてはならないことが、幾つかあります。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝から仕事。

今日は東京マラソンなので、ランニングウェアの方が多い。

夜は打ち合わせと親睦会。

自分を見つめ直す大事な時間となりそう。

【気付き】

活動の最大目標とは？

そのために絶対的に確保しなければならないものとは？

【教訓】

落ち着いて、冷静に判断すること。

最終的には自分の価値観で判断することになる。

どこまで何をして、どこまでを譲らずに確保するか。

【宣言】

自分のスタンスを整理してみよう。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot of experiences.

昨日の反省事。

・様子は見た。あとは何を選択するか。その判断基準をしっかり持たなければ。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.22 ラン日誌＋ ちえぶくろうに知恵をお借りしよう！

I ran total 2.3km today.

今日は夜から打ち合わせ件、親睦会がありました。

いろんな意味で刺激的な現場。

これから、夜通しの作業に向かいます。

できる限りのことを全て吸収する！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

少しゆっくりめに起きて、ランニング。

昼の仕事へ。今日は意外と賑わった。

夕方から現場入り。

まずは状況把握から。

おおよその状況は把握するも、細かい部分や経緯は分かりかねる状態。

夜に急展開あり。

根底にある思いは何なのか？

【気付き】

共同作業とは？

役割分担とは？

あえて振りきるそのために、根底に据えるものとは？

【教訓】

落ち着いて、冷静に判断すること。

最終的には自分の価値観で判断することになる。

判断材料を正直に提示してくれている限り、その姿勢は信頼できるものなのではないか。

どちらが良い悪いではなく、双方にその姿勢はあったと思える。

【宣言】

もう少し、自分なりにこの出来事を整理してみよう。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot of experiences.

昨日の反省事。

・選択をするのは、このタイミングしかないことをしっかり念頭に。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.21 ラン日誌＋ 何を目指して飛び立つのか？

I ran 1.2km today.

今日は久しぶりに、家の布団でゆっくりと休むことができました。

約二週間ぶりに戻ってくると、ずっと駐車場だった場所に家が建てられる途中だったり。

普段よく見ていた街並みが、なんだか新鮮に見えたり。

旅をしよう、と思いました。

旅公演から戻った翌日は、色んなことが本当に目まぐるしく動いた日となりました。

あなたは、何を求めてその選択をしますか？

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

今朝も順調に早起き。

無事にランニング&やっておきたいことができた。

今日も2公演。そして旅公演最終日。

午前中の公演が終わったあと、少し寂しい気持ちになった。

午後の公演も無事に終了。

鹿児島空港から成田へ。

飛行機の出発が30分〜40分遅れる。

成田空港からは、まず高速バスで東京へ、そこから電車で帰宅。

終電ギリギリでなんとか家に帰ることができた。

久しぶりの家の布団、心地いい。

【気付き】

移動機関の遅延は、その後の予定に対して何の保証もない。

そのことを考慮に入れて、できるだけ予定を組むことが大事。

【教訓】

スケジュールは余裕を持って。

スキマ時間でできることを装備しておく。

呼吸はどこから始まるのか？

【宣言】

一つ一つ、細かく丁寧に。

探り続けることを簡単に諦めない。

発見できるものは何でも発見しておく。

次のことに向かって、しっかり切り替えを。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot good experiences.

・I got home safely.

昨日の反省事。

・その場でどんなスキルを吸収できるか？

見いだせるか？が大事。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.20 ラン日誌＋ 旅公演最終日、今日もよろしくお願いします！

I ran 1.5km today.  Today is the final day for trip.

今日は旅公演最終日です。

今日も早起きからのランニング。

昨日上がった台本に目を通しました。いろいろ想像が膨らみます。

今日も2公演を行い、夜には鹿児島空港から成田へ。

久しぶりの飛行機も楽しみです。

都内に戻ったら、翌日から次回作の現場に合流します！

まずは残りの2公演、子供たちに何かが残って貰えますように！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

今朝も順調に早起き。

無事にランニング&やっておきたいことができた。

今日も2公演。呼吸を意識して臨む。

お昼はジョイフル。ジョイフル大好き！梅昆布茶が美味しかった。

今日は色んな人の話が聞けた。

夜は社長と話す。いい時間だった。

【気付き】

呼吸発で全体として動けると、疲労も少なく済むのかしれない。

一瞬だとしても、そこで触れ合うことで、お互いに何かのきっかけに繋がることもあるかもしれない。

【教訓】

連動は何から生じるのか？

ストレッチやダンスで呼吸と言われるのはなぜか？

【宣言】

一つ一つ、細かく丁寧に。

探り続けることを簡単に諦めない。

発見できるものは何でも発見しておく。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot good experiences.

・I saw a beautiful rainbow in the morning.

昨日の反省事。

・その場でどんなスキルを吸収できるか？

見いだせるか？が大事。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.19 ラン日誌＋ あんなに大きなアーチの虹を見たのは初めて！！

I ran 1.0km today.We perforemed twice a day.

朝の移動時に車内から虹が見えました！！

とても綺麗にくっきりと、大きなアーチが架かっていました。

今日は朝から、いい日確定です！

今日も2公演を行いました。

2公演ともに主に意識したのは「呼吸」。いい感覚だったと思います。

この旅公演にて、継続して意識していきたいことが幾つか見つかりました。

参加できたことで得られた、大きな収穫です。

明日で旅公演もひとまず終わります。

残りあと2公演となりました。

得られた収穫を活かしつつ、もっと何か発見できればと思います！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

今朝も無事に早起きからの、ランニング&朝の作業ができた。

今日も2公演。

午前中の公演は個人的にミスがあった。反省。

何かが空回っている感覚。

恐らく「呼吸」ではないかと思い、午後の公演はそれを意識して臨む。

結果、悪くなかったと思う。

お昼はジョイフル！

ジョイフルはいい！！

今日も早めに就寝。

ゆっくり明日に備える。

【気付き】

共通項であり重要なのは「呼吸」ということなのかもしれない。

柔軟性も少しづつ良くなってきている。以前は伸ばしきれていなかった部分も、ストレッチすることができ始めている。

【教訓】

続けることではじめて見えてくることが、やはり存在する。

【宣言】

一つ一つ、細かく丁寧に。

探り続けることを簡単に諦めない。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a lot good experiences.

昨日の反省事。

・一瞬の「はっ」がミスにつながってしまったと思う。

セリフではなく、踊りがとんだという感じだった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.18 ラン日誌＋ 3月22日に向けて！こちらも動き出しています。

I ran 1.0km today.

今朝も早起きをして、ランニングとやっておきたいこと、無事に終了しました。

旅公演は20日まで。

20日以降のスケジュールも間も無く決まる予定です。

そちらも忙しくなりそうですが、もの凄く楽しみです！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

今朝も早起き、ランニングとやっておきたいことができた。

本日も2公演。

身体が少しづつ柔らかくなってきているみたい。

夜はうどん。美味しかった。

午前中の公演を動画で見ることができた。

今日も早めにに就寝。

【気付き】

理解しつつ、適応・選択できるようになっていきたい。

イメージと、どう見えているかの差を知ることが大事。

【教訓】

またまだ、足りないことはたくさんある。

主観で調整していける力と客観の分析・評価で柔軟に見直し・改善していける力

【宣言】

一つ一つ、細かく丁寧に。

求められるものに合わせて修正していく。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a hard work today.

昨日の反省事。

・就寝が少し遅くなってしまった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.17 ラン日誌＋ 今日も2公演、無事に終了しました！

I ran total 5.0km today.

今日も朝は遅れずに起床できました。

ランニングとやっておきたいことを。してから、出かけることができました。

今日も2公演。

土地土地で子供の雰囲気は違うなー、と改めて感じました。

途中で通った山道や、直売所甲子園で優勝経験のある道の駅たちばなは凄かったです。

明日に備えて早めに就寝します。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

今朝は久しぶりの早起き。

無事に起床。

1kmランニングとやっておきたいことができた。

2日間の休養開けの2公演。

午前中の公演は落ち着いてやれたと思っていたが、無難まとめてしまった印象だったとのこと。

それを踏まえて、午後の公演に臨んだ。

怪我と体調に気をつけて、明日からも頑張ろう！

明日に備えてゆっくりと休む。

【気付き】

言葉を使ってイメージや意識を共有することは、なかなかに難しい。

簡単にわかった気にならないというか、容易ではないことを前提にしておくことが大事なのかもしれない。

足りない何かを埋めていく作業。

という意味では同じこと、なのかな。

【教訓】

またまだ、足りないことはたくさんある。

【宣言】

一つ一つ、細かく丁寧に。

求められるものに合わせて修正していく。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a hard work today.

昨日の反省事。

・夜は少し食べ過ぎた。

主観で調整していける力と客観の分析・評価で柔軟に見直し・改善していける力

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.16 ラン日誌＋ 今日から1日2公演が続きます！

I ran 1.0km today.

今朝は3時30分に起床しました。

小雨の中ランニング。

やっておきたいことや、軽いストレッチを終わらせてから出発することができました。

今日から5日連続の2公演です。

頑張るぞ〜！！と。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

今朝も、宿から最寄りの駅まで4kmのランニング。

福岡天神にてお肉、ちゃんぽんを頂く。ちゃんぽん屋さんは、少し豚骨の匂いがして面白かった。

駅周辺を散歩。商店街。公園。

バニラチャイを飲みながら読書。

おしゃれなカフェで、女性店長と可愛めな店員さんとその娘にちょっかいかける客との、微妙な攻防が気になる。

本を2冊購入。

帰りも4kmランニング。

明日に備えて夜は早めの就寝。

【気付き】

今日はゆっくりと過ごした。

食べる量と運動量のバランスがとれていない気がする。

1日2公演はなかなかの運動量であることがわかる。

それと共に、普段から実は食べ過ぎているのかもしれないことを感じる。

【教訓】

いろいろなことを、もっと洗練させていきたい。

【宣言】

書き出すことをしていこう。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a relaxed time.

・普段なら入るのを躊躇してしまうような、おしゃれカフェに入ることができた。

昨日の反省事。

・書き出すことで洗練させていきたい。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.15 ラン日誌＋ また明日から頑張ろう！

I ran total 8.0km today. 

今日は休暇の2日目です。

午前中から動き出しました。

今日も食を満喫しました。

カフェでの頂いたバニラチャイも美味しかったな。

予定していなかったのですが、本を2冊購入しました。

明日からまた2公演の日が続きます。

今日は早めに就寝しよう！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

少し遅めの起床。

宿から最寄りの駅まで4kmのランニング。

福岡天神にて豚骨ラーメン。昼・夜と2軒回る。流石に少し胃もたれを感じる。

駅周辺を散歩。神社参拝。おみくじ小吉。

コーヒー飲みながら読書。公演情報公開に備える。

帰りも4kmランニング。

夜は次回公演の告知。いよいよ。

【気付き】

コツコツと積み上げてきたものが、続けてきた微動が、次のスパイラルに繋がりつつあると思う。

【教訓】

準備のための土台はある。その土台は一つじゃない。もう一歩、それぞれの先へ。

【宣言】

今だからこそできることを、しっかりと。もっと自由になるために。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a good day.

・旅のお供に選んだ本が、大正解だったと思う。以前購入していた本だが、内容と分厚さから手をつけられなかったもの。

旅に出る前、片付けをしていてたまたま手に取った本。

今、まさに読むべき本だと思う。

いい流れ。

昨日の反省事。

・週次レビューをやってみなければ。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

イライラ、あばよっ！！

2015.02.14 ラン日誌＋ 今日は休暇日一日目。イライラあばよ！！

I ran total 8.1km today. I spent my vacation. I read a book. I went to worship  

 at a shrine.

おみくじ引いたら小吉でした。

コツコツと頑張るぞーー！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝は呉港周辺にてランニング。

朝食にオーブントースターで焼いたパンを食べた。これだけで少し幸せな気分になった。

午後の公演は、比較的細かい部分の意識を続けることができた。これをベースにより良くしていきたい。

状況把握と、物事の伝え方は大事だなと再認識できた。伝える側になる時も、伝えられる側になる時も、気をつけなければいけない。簡単なことではないと思うが。

双方共に悪気があるわけではないのに、すれ違ってしまうのは悲しい。

壇之浦PAで夜ごはん。PAのご飯レベルは本当に高くなったんだな、と思う！

「ご当地丼ぶり王2011グランプリ」の『開運招福丼』を食べて、美味しく開運できた！！

【気付き】

オーブントースターを買ってみようかなと思う。朝、パンを焼くだけで幸せになれるかもしれない！

柔軟性が少し良くなってきたと思う。これも継続が必須。

身体に対する意識も少しづつ変化してきていると思う。

グランプリがあると、質の底上げに繋がりやすいのかな。

【教訓】

自分の言動の意図は思っているより、相手に伝わらない。湾曲して捉えられる可能性を多く含んでいる。

パンの香りは幸せを運ぶ。

【宣言】

伝えたい思いがあって、伝えたい相手がいるなら、しっかりと伝わるように伝えたい。

相手の意図を、自分勝手に決めつけてしまわないようにしたい。

身体の自由度と意識の支配率。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a hard work.

・午前の公演は上手くいかないところが幾つかあった。午後の公演は、いつもより細かい部分の意識ができたように思う。

昨日の反省事。

・細かいところも意識できるように。一回一回を大切に。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.13 ラン日誌＋ 呉の港、町中に潜水艦が置いてあった！

I ran 2.6km today. I'm happy running around a port of Kure. 

I ate baked bread.

呉の港は今治の港とは、また違った印象だった。

ランニングで回った範囲でのイメージだと、今治が漁村で呉が港町という感じ。

呉には大和ミュージアムがあった。

ミュージアムの向かい側、町中に実物大の潜水艦「てつのくじら」があった。

町中に潜水艦。

なかなかのインパクトだった。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

ゆっくりと寝ることができ、体調も復調できた。

朝のランニングで鹿に出会った。

今日は2公演。

自分にはまだまだ学ばなければいけないことが沢山ある。

慣れないことや知らないことが多いのは、なかなかしんどい。

全体像や全体の流れが把握しきれてないことも、なかなかしんどい。

人生2度目のジョイフルに行った！

【気付き】

伝え方というのは、やはり大事だなと思った。

固定観念とどう付き合えるかも、やはり大事だなと思った。

【教訓】

自分の言動の意図は思っているより、相手に伝わらない。湾曲して捉えられる可能性を多く含んでいる。

【宣言】

伝えたい思いがあって、伝えたい相手がいるなら、しっかりと伝わるように伝えたい。

相手の意図を、自分勝手に決めつけてしまわないようにしたい。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I'm happy meeting deer.

・I saw great views.

昨日の反省事。

・細かいところも意識できるように。一回一回を大切に。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.12 ラン日誌＋ ランニング中に鹿！

I ran 1.2km today. I met deer during running.

今朝は無理せず短めのランニングにしました。

細い田舎道のランニング中に、鹿の親子連れに遭遇。

まずは2匹ほどの鹿が道中に。

危険を察知したのか、一声鳴いて小さな丘の上へ。

少しの間があったのちに。

5匹ほどの鹿が丘から細道を横切りました。

丘で寝ていた子供を起こしてきたのでしょうか？

一列になって、林の中に駆け込んで行ってしまいました。

驚かせてしまったみたいで、ちょっと謝ってからランニングを続けました。

昨夜はゆっくりと寝ることができました。

体調も万全になり、今日も2公演無事に終了。

一昨日まで四国の愛媛に行き、昨日から広島県の北部へ。

今日は呉港の周辺を移動した。

造船所や島にかかる橋や貝殻の塊など、面白い景色が沢山見れました！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝からランニングや日々の習慣がしっかりできた。

少し疲れが溜まってきているのか、心身共に硬くなってしまっていた気がする。

公演後、頭が重く身体がだるかった。幸い、今日は一回公演だったので早めに就寝した。

宿は趣のある温泉旅館。

iPhoneは繋がっていたが、Wi-Fiは圏外だった。

【気付き】

心が硬くなると身体も硬くなってしまう。

結果、疲れ方も変わって体調が保てなくなったのかもしれない。

無理せず早めに休むことができて良かった。

【教訓】

心の硬さは良いパフォーマンスに繋がらない。

【宣言】

怪我と体調に気をつけて旅公演を満喫している。

細かい部分の改善を常にもさくし、怠らないでいる。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I'm happy running around  port.

・朝の時間を有効に使えた。

・温泉旅館の趣が凄く素敵だった。

昨日の反省事。

・細かいところも意識できるように。一回一回を大切に。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.11 ラン日誌＋ 理想に近い朝の過ごし方ができた！

I ran 4.5km today. I'm happy running around a port of Imabari.

今朝は早めに目が覚めた。

ランニングや日々の習慣、思考を巡らすことができた。

とてもいい、朝の時間の使い方ができたと思う。

普段の生活を、この感じに近づけるといいと思う。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

早朝からランニングをすることができた。開店準備中のパン屋さんの匂いが好き。

朝ごはんを少し食べ過ぎた感じがした。

今日も2公演、学んだことを少しづつ活かせてきているみたい。

土地や団体によって子供の雰囲気や反応も違う。それが面白い。

初の写真撮影をやった。

夜ご飯はくら寿司、回転寿司の楽しさを教えてもらっている。

昨日より早めに宿に着いたので、ゆっくりといい時間がとれた。

【気付き】

四国の川の水は綺麗。

2回公演が続くと、やはり疲れが溜まってくる。

宿での休息をしっかりとる必要がある。

【教訓】

座席クッションがあると、移動車内での疲れがかなり楽になる。

【宣言】

怪我と体調に気をつけて旅公演を満喫している。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I was able to work hard.

・旅中、思ったよりランニングができている。

・ヒビプロが効いている。

昨日の反省事。

・まだまだ、できてないことは沢山ある。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.10 ラン日誌＋ 旅公演、序盤はいい感じ！

I ran 3.0km today.

今日も早朝からランニングができて良かった。

今年の上半期の予定が、決まりだしてきた。

忙しくなりそう。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

早朝からランニングをすることができた。

雪がチラつく道を抜けてひと公演。お土産に豪華な幕の内お弁当を頂いた。

さらに移動。雪山を抜けて、もうひと公演。床暖房が暖かかった。

四国は愛媛のホテルに移動。

製紙工場の煙突からは煙が出続けていた。

【気付き】

iPadで動画を撮って、それを見るのが良かった。

iPadが欲しくなった。

【教訓】

新しく触れる身体表現について、少しづ学んでいる。

【宣言】

旅公演を怪我なく健康で満喫している。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I met many cildren.

昨日の反省事。

・まだまだ、できてないことは沢山ある。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.09 ラン日誌＋ 617日連続出走。総距離1400kmで知った事実を、恥ずか しながら記します。

I ran 3.9km today's mornning. I wake up early. 

早朝、無事に起きることができた。

少しだけ雪がチラつくなか、3.9kmのランニングができた。

広島でのランニング。

平和記念公園を通って原爆ドームへ。

途中、記念碑が二つ。

立ち止まり頭を下げた。

ただ、ただ、頭を下げた。

ブルーハーツの「青空」という曲を口ずさみながら、走った。

突然ですが。

『広島県物産陳列館』という建物をご存知ですか？

恥ずかしながら、僕は今日まで知りませんでした。

もし僕と同じように、この建物を知らない方がいましたら。

一度、ネットで検索してみて頂けませんか？

スパムとか嫌がらせとか、そんなものでは決してないので、できればお願いしたいです。

僕はこの建物を、別の『呼び名』で知っていました。

とても当たり前のことなのですが。

この『呼び名』で呼ばれる為に建てられた建物なんか、この世界に一つも存在していないはずなんです。

それは、とても当たり前のことなんです。

でも。

そんな当たり前のことを、今日ようやく知りました。

そんな当たり前のことに、今日ようやく気づきました。

今回、広島で出会った方々は、とても暖かく素敵な人間でした。

今度は、もっとゆっくりと、広島の地を訪れたいと思っています。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

早朝、無事に京都に着いた。

3列シートバスのおかげで快適だった。

京都タワー地下にあるお風呂に入った。

久しぶりにスタバのチャイティーラテを飲んだ。

旅公演をご一緒する皆さんと合流、広島に移動した。

夜はタコスを食べて、早めに寝た。

【気付き】

京都タワー地下のお風呂屋さんは、シンプルな銭湯なのだが、凄く落ち着く。

欲しい時に差し出される暖かさは、シンプルなものでも十分だ。

【教訓】

タイミングが大事。

場所もタイミングになり得る。

【宣言】

シンプルなものでもいいから、適切なタイミングを意識している。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I read a book in the bus.

・I enjoy this travel.

・I was able to run 1.0km.

昨日の反省事。

・もっと楽しく過ごすことができるはず！

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.08 ラン日誌＋ 無事に旅公演へ出発できました。まずは京都で朝風呂 に！

、

I ran 1.0km today.

久しぶりに京都駅前にきた。

朝風呂にも入ることができた！

京都の街並みが大好き。

建物と山と空とが、風景として一緒にそこにあるから。

できれば少し散策したいけど、今回はこのまま移動となる。残念

このあと、広島や九州方面を回る予定。楽しみ！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝から盛りだくさんで大忙しな一日だった。

やりたいこといろいろやって、無事に旅公演へ出発することができた。

久しぶりの深夜バス移動。

今回は3列シートだった。

信じられないくらい楽チンゆったりだった。

【気付き】

なかなか思うようにいかないこともある。あせるなあせるな。

時間に余裕を持って動いていたのに、足止めされてバタバタしてしまった。バタバタする必要もないくらい余裕はあったのに。

以前何度か経験した、4列シートの深夜バス移動は、なかなか過酷なものだったということを知った。

4列シートだと首まくらは必須だと思っているが、3列シートだとなくても大丈夫！

【教訓】

できることを出来る限りやって、あとは判断を委ねるしかない。

時間に余裕を持って動いているのだから、バタバタしてはダメ。

3列シート凄い。

【宣言】

ジタバタしない！

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a very busy day. 

・I was safely starting.

昨日の反省事。

・勇気を持って声をかけることができなかった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.07 ラン日誌＋ 今日は朝から盛りだくさん。旅の出発まで無事にたどり 着けますように！

I ran 1.2km today.

今朝は早めに起きて、旅の支度をすることができた。

割と盛りだくさんな一日になる予定。

忘れ物もなく、無事に出発できるようにしたい。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

昨日はWSへの参加申し込みを書いた。

4つの記述があった。

書くのに時間が必要だった。

問われた内容について考えることが有意義だった。

夜はマイムのWSへ。

身体のことを知っていくのは楽しい。

帰宅してから旅の準備を少し。

身体が活性してなかなか寝付けなかった。

遅めの就寝となった。

【気付き】

問いかけが大事。

それに対して記述で表すと、思考の訓練になる。

身体のことは少しづつやっていこう。

【教訓】

日々の事柄を見直してみる時期かもしれない。

旅の期間を有効に使おう。

【宣言】

今日から約二週間を大切に。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I tought a lot of important things.

・I enjoy moving my own body.

・久しぶりに大好きな中華屋さんに行けた！

昨日の反省事。

・起床が遅れて、朝方に用事が済ませられなかった。

その影響もあって、就寝が遅くなってしまった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.06 ラン日誌＋ ある問いかけのお陰で、少し思考が整理できた。

I ran 1.2km today. I worked at afternoon.

I applied for a gloop.

今日は今後の学びのためのエントリシートを提出した。

記述部分が4項目あり、書き上げるのに時間がかかった。

この記述を書く経験をしただけでも、収穫はあったと思う。

選考が行われるようなので、まずは良い結果を待ちたい。

夜は身体のWSに参加。

明日夜からの旅公演支度もしなければ！！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

今日も一日、ゆったりと過ごした。

雪のせいか、寒さのせいか、ゆっくりと自問自答したかったからか。

会いたい人に会いにいかなければ、と思った。

行きたいところには行かなければ、と思った。

やりたいことはやらなければ、と思った。

【気付き】

もっと明確に・具体的にしていかないと。

自信を持って発信していけるようにしていかないと。

【教訓】

自身の原動力として必要なものが、変化してきている気がする。

【宣言】

明日の深夜から旅公演に出る。

ここから約二週間、変革したい。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I spend a relax time.

・ゆっくりと過ごした。

昨日の反省事。

・ゆっくりし過ぎたと反省していたが、決して悪い時間ではなかったのかもしれない。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.05 ラン日誌＋ ゆっくり睡眠をとった。

I ran 3.9km today.

昨日、今日とゆっくり過ごした。

間も無く旅公演にでかける。

その準備をしっかりと。、

旅中はひとりの時間も持てそうなので、あらためて今後のことも考えていきたい。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝から働いた。

旅に備えて服を買った。

ゆっくりと睡眠をとった。

【気付き】

睡眠時間が少ないと、ゆっくり休む時間が欲しくなってしまう。

気がかりなことがあると、他のことがなこなか手につかなくなってしまう。

【教訓】

フォーカスしたいことを明確にしないといけない。

それがあったうえで、他のことにも注意していく。

【宣言】

核を明確に。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I spend a relax time.

・I ran total5.8km.

・ゆっくりと過ごした。

昨日の反省事。

・まだ、もやもやしている感じがする。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.04 ラン日誌＋ ひとつひとつ大切に、楽しんでいきたい

I ran 1.2km today's mornning.

ありがたいことに、新しい経験であることが続いていく。

新しいことなだけに、自分の中でもスケジュールが読みづらい。

まだ未定な部分も沢山あるが、少しづつ見えてきたと思う。

今年も、一ヶ月が過ぎている。

速い！

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

午前中に2〜3時間かけて片付けをした。

今日もカレーうどんを食べた。

軽めのランニングをした。

2日続けての二桁ランだったので、今日はゆっくりと4キロをした。

夕方、少し仮眠をとった。

夜は、次回出演作品のミーティングに参加した。

今まで経験したことのない作品の作り方。なんだか、面白いことになりそう。

思っていたより遅い帰宅になったが、ミーティングに参加できたことは凄く良かった。

【気付き】

やはり片付けは大事。

やり始めるまでが大変なのかも。

やり出したら意外と気持ちよく続けられた。

やり始めるまでが一番大変というのは、多くのことに当てはまるかもしれない。

やり始めをスムーズにするためには？

寒い時期には外出することも躊躇してしまうことがある。

夜のミーティングは、参加できて確実に良かった。

【教訓】

少しの作業でもいいから、片付けをしっかり定着させていきたい。

やり始めるコツを探ってみたい。

改めて、その場に行ってみることの大切さを経験できた。

【宣言】

動き出してしまうまでが、気持ちの部分では一つの頑張りどころである、ということを理解できている。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I had a meeting.

Meeting is very exciting.

昨日の反省事。

・起床が遅くなってしまった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.03 ラン日誌＋ 何か、もう少し、いろいろなことをやってみたいと思う ようになってきました。

I ran 4.1km today. I'm happy going on my plan.

何か、もう少し、いろいろなことをやってみたいと思うようになってきました。

少しづつでも物事を続けることをしてみて。

他のことも少しづつ始めてみて。

他のことも、なんとか続けていけるようになってきていて。

さて、ここからもう少し。

といった感じです。

昨日は、陽が沈む空の写真をたくさん撮りました。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝から働いた。

作ったカレーに、タイカレーの缶詰と、はちみつピーナツを加えた。

SNSでいろいろな情報を見た。

わからないことが多く、無気力になった。

このままではいけないと思い、ランニングに出かけた。

ランニングがきっかけになって、精神的に落ち着くことができた。

計画より少し長めの距離を走ることができた。

きしめんを使ってカレーうどんを作った。美味しかった。

【気付き】

わからないことが沢山ある。

わからない時は、一つの見方でわかった気にはなりたくないと思った。

わからない、でいることを簡単にやめたくない。と思った。

自分はどうするのか？は考えなければいけないと思った。

まず、できることは何か？

周りの人や物を大切にすることを、もっと本気でやってみようと思った。

計画をたてるのは有効。

【教訓】

わからない、を否定しない。

では、どうするか？

何に対して覚悟を持つのか？

他の物事に対しても、計画を立ててみよう。

【宣言】

楽になるために、『わかった』を選択しないようにしている。

周りの人や物を大切にしている。

立てた計画を実行している。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I ran total15km yesterday.

・Running plan is going on.

昨日の反省事。

・一瞬、何かに飲み込まれそうになった。

ランニングに出かけて正解だった。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.02 ラン日誌＋ 今後の計画を立てるべし！

I ran 1.2km today's mornning.

今日は比較的時間に余裕があるので、いろいろと予定を立てていきたい。

今週・今月・今年前半の大まかな予定、くらいまで。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

朝からよく働いた。

憧れの人のうちの一人の方が、お店に食べに来られた。

話しかけたいのを気持ちを、ぐっと堪えた。

久しぶりの二桁ランをした。

今月半ばは余り走れないので、今週は前倒しで距離を伸ばしていく計画を立てた。

今日も昨日作ったカレーを食べた。

食費貯金ができた。

【気付き】

なんか、頑張ろうって思えた。

久しぶりの二桁ラン。前半は少しペースを速め過ぎた。最近走っている時のペースに合わせないと無理がくる。

後半、少し足に違和感があったので、無理はせずにペースを緩めた。

【教訓】

久しぶりに長めの距離を走るときは、序盤でペースを上げすぎない。

【宣言】

立てた計画を実行している。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I ran total12km yesterday.

・I made a running plan.

昨日の反省事。

・人や物をもっともっと大切にしていきたい。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！

2015.02.01 ラン日誌＋ 2月も新しいことが盛りだくさんになりそう！

I ran 1.2km today. 

今年も一ヶ月が過ぎました。

新しいことも無事に始まり、今月はもう少しハードになります。

課題意識を持ちつつも、怪我や体調に気をつけて楽しみたいです！

他にも今月から新しく始まることがあります。

始めたいことも、まだまだあります！

焦らず慌てず、スパイラルアップしていきたいと思っています。

さてさて、昨日の4行日記です。

【事実】

久しぶりにゆっくりとした日だった。

お昼に短めに働いて、夕方からカレーを作った。

料理をするのも久しぶり。

食費小遣い自分ルールを作ったので、作ったカレーで節約を目指す！

やりたことも昨日はできた。

日常のペースを少しづつ取り戻す。

【気付き】

自分ルールをいろいろと作ってみたいと思った。

作ったルールでスパイラルに繋げていけたら楽しそう。

洗練とチャレンジ、計画と振り返りに繋げていきたい。

移動時の身体のケアがもっと必要。

【教訓】

日常と非日常・移動時の仕組み作りを、まずはやってみよう。

【宣言】

この一週間で仕組み作りをして、試している。

さてさて、昨日の良かったことです。

・I made curry rice.

・無事に日常に戻れた。身体の疲れもとれた気がする。

・移動時の身体のケアが必要であることに気づけた。

昨日の反省事。

・少し食べ過ぎた。

・人や物をもっと大切にしていきたい。

ではでは、今日も一歩一歩楽しんで！