１２０日目のランニング日誌！

ランニング継続１２０日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９３０

朝ラン！

 

１．０４キロメートル。

５分２７秒/１キロ

６４カロリー

持続時間５分３９秒

以上、ランキーパーで測定しました。

今日は９月最終日です。

あと９キロで今月累計１５０キロランです。

達成したい！

本日のランニング日誌は以上です。

大迫健司

１１９日目のランニング日誌！

ランニング継続１１９日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２９

朝ラン！

７時１５分起床。

 

３．５０キロメートル。

４分２７秒/１キロ

２０７カロリー

持続時間１５分３２秒

以上、ランキーパーで測定しました。

今朝は速さを意識してのランニングをしました！

１５００地点で６分１５秒くらいでした。現状、速さを求めた時はこの辺りのタイムをウロウロしてます。

５キロを４分/１キロペースで走るのを目指したいです！！

本日のランニング日誌は以上です！

大迫健司

１１８日目のランニング日誌！

ランニング継続１１８日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２８

朝ラン！

１．１２キロメートル。

５分２６秒/１キロ

６７カロリー

持続時間６分０６秒

以上、ランキーパーで測定しました。

短い距離をゆったりと走りました。
少し足が張っているように感じました。
距離を伸ばしたランを続けたからかもしれません。

夜、帰宅ラン。

２．０２キロメートル。

５分１６秒/１キロ

１２２カロリー

持続時間１０分３６秒

以上、ランキーパーで測定しました。

トレイルバッグを購入効果！

一日予定があった日でしたが、帰宅ランを選択できました！

あと２０キロで今月のラン累計が１５０キロになります。
今月は残り２日です。
累計１５０キロ、達成できたらいいなぁと思います！！

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

１１７日目のランニング日誌！

ランニング継続１１７日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２７

朝ラン！

駅まで。

１．１２キロメートル。

５分４４秒/１キロ

６９カロリー

持続時間６分２５秒

以上、ランキーパーで測定しました。

夕ラン！

帰宅ラン。

１．５０キロメートル。

５分３８秒/１キロ

９２カロリー

持続時間８分２５秒

以上、ランキーパーで測定しました。

トレイルバッグを購入しました！！

そのまま、初のトレイルバッグを担いでの帰宅ラン！

有用性の高い買い物になりそうな予感がします。

夜ラン！

２桁ラン！

１０．０７キロメートル。

５分４２秒/１キロ

６１３カロリー

持続時間５７分１９秒

以上、ランキーパーで測定しました。

途中何度か休憩をとりました。

２桁ランも通常のランニング距離になりつつあります。

いい感じです！

怪我に気をつけながら継続していきたいです！！

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

１１６日目のランニング日誌！

ランニング継続１１６日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２６

朝ラン！

1．０１キロメートル。

６分３６秒/１キロ

６３カロリー

持続時間６分３９秒

以上、ランキーパーで測定しました。

駅まで。

このところ、帰宅・起床が遅くなりがちでギリギリの起床になる日が多いです。

稽古のある日は割り切る方向で！

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

１１５日目のランニング日誌！

ランニング継続１１５日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２７

夕ラン！

1０．００キロメートル。

６分１２秒／１キロ。

６１６カロリー。

持続時間１時間０１分５８秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

初の２日連続２桁ラン！

いい感じです！！

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

１１４日目のランニング日誌！

ランニング継続１１４日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２４

４時３５分起床。

朝ラン。

1．２２キロメートル。

５分１８秒／１キロ。

７７カロリー。

持続時間６分２９秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

今日は起床が上手くいかない日でした。

朝ランは駅まで！

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

１１３日目のランニング日誌！

ランニング継続１１３日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２３

３時５０分起床。

朝ラン。グリーンスムージー。体重測定。

２．０６キロメートル。

５分５０秒／１キロ。

１２４カロリー。

持続時間１２分０３秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

今朝は休足日として、ゆったり朝ランをしました。

今日のランニングでナイキランの計測が累計２５０キロを超えました！

グリーンレベルになりました！！

書くことによる自分との対話を、意識的に行ってみようと思っています。

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

１１２日目のランニング日誌！

ランニング継続１１２日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２２

７時３５分起床。

朝ラン。グリーンスムージー。体重測定。

１．１１キロメートル。

５分４５秒／１キロ。

７０カロリー。

持続時間６分２４秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

今朝は布団でうだうだしてしまいました。駅まで朝ランです。

良い習慣と改善したい習慣を書き出してみようと思います。

少しでも良い方を選択し、積み上げていけるように。

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

１１１日目のランニング日誌！

ランニング継続１１１日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２１

３時４５分起床。

朝ラン。グリーンスムージー。体重測定。

３．００キロメートル。

４分２３秒／１キロ。

１８１カロリー。

持続時間１３分１０秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

今日も速さを意識したランニング。

１.５キロはほぼ６分。６分を切るのがなかなかしんどいです。

足の可動や心肺機能にもいい感じで負荷がかかっていると思います。

怪我に気をつけて続けていきたいです！

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司

今朝の月。恐らく満月。上手く写らずです。

今日の体力！

今日に関しては、疲れ方が違うという実感が

20130920

今日は、2時間ほどの睡眠で3時45分起床。

3キロランニング後、仕事へ。

その後、とあるイベントの手伝いに行き、21時30分終了。

現在、帰宅途中。

まだ余力がある感じ。

ここ最近の身体の使い方と、ランニングの成果が出ているのかもしれない。

だとしたら、凄くいい感じ！

継続、継続。

110日目のランニング日誌！

ランニング継続110日目

２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！

２０１３０９２０

3時45分起床。

グリーンスムージー。体重測定。

3．05キロメートル。

4分32秒／1キロ。

185カロリー。

持続時間13分47秒。

以上、ランキーパーで測定しました。

昨日は帰りが遅くなり、2時前に就寝となりました。

今朝はしっかり早めに起きて朝ランすることができました。

新しいランニングシューズでの、速さを意識した初めての朝ランです！

目標の3キロを走ることができました。

走り終えた後の足の負担も、やはり軽減された感があります。

新しいランニングシューズのおかげで、また少し走ることが楽しくなりました！！

ありがたや、ありがたや。

本日は、初のiPhoneからのブログ投稿をしてみました！

本日のランニング日誌は以上と致します。

大迫健司