ランニング日誌３日目！！

ランニング継続９９日目
２０１３年６月３日より毎日ランニングをしています！




２０１３０９０９


今日は３時４５分起床。
グリーンスムージー。体重測定。

２．０１キロメートル。
４分２０秒／１キロ。
１２０カロリー。
持続時間８分４２秒。

以上、ランキーパーで測定しました。


今日も速さを求めて走ってみました。
昨日よりは速いタイムで走ることができました！
昨日に引き続き、ストライドを大きめに取る意識を持ちました。


ここ数日のランは学生時代に行った１５００メートル走を思い出します。
ちょっと気になったので、１５００メートル走の全国平均タイムを調べてみました。

１６歳男子の平均が６分１０秒くらいだそうです。
運動部の人は５分台が珍しくない様子。
速い人は４分台も出るみたいです。

世界記録は３分２６秒。
ジュニアの世界記録は３分３０秒２４。
だそうです！
なんと恐ろしや。

今日は１５００メートルの地点で６分１５秒くらいでした。
まずは６分切りを狙ってみようかと思っています！！


ペースによって身体の可動範囲や、使う筋肉も異なるような気がします。
しばらく距離やペースを意識したランニングを続けてみたいと思います！！
本日のランニング日誌は以上と致します。


大迫健司