2014.11.9 ラン日誌 WS最終日

今日は7日から参加していたWSの最終日でした。

上の写真は、開催場所周辺にあった張り紙。

1どすこい40円〜みたいです。

どすこいの相場ってどれくらいなのかなぁ(^^)

今朝はギリギリの起床になってしまい、約1キロランになりました。

これは改善せねば！ということで、睡眠前後の過ごし方を見直すことにしました。

さっそく、先日購入した新しい手帳に記入して、今夜から実行してみます。

まずは、明日の起床時間を明確にして、何時までに寝るかをしっかり書き出す。

当たり前過ぎて自分でも驚きます^^;

ここのところ、夜ズルズルと起きていることが多くなってしまっています。

書き出すことで、変えていきたいと思います！

大迫健司

2014.11.8 ラン日誌 水の流れ

今朝も時間があったので、少し長めにランニングができました。

公園で軽めの体操もできました。

セットにして継続していきたいところ。

水の装置、今日は流れていました。

この装置を写メするようになってから、水の流れについて少し考えるようになりました。

これが、なかなか面白い。

意識するものによって、思考の変化をもらえるのが楽しいです。

昨日の良かったことは、アートマイムのWSに参加できたことです！

大迫健司

2014.11.7 ラン日誌 朝の時間をリニューアル

今朝は少し時間があったので、3.5キロラン＋駅までの1キロラン、合計4.5キロランできました。

今日も水の出る装置に立ち寄りました。明るいと上の写真みたいな感じ。

時間帯ですかね、水は流れていなかったです。

ランニングをする際、以前はタイムを気にしていましたが、今は如何に柔らかい身体で走れるかを意識しています。

タイムは遅くなりますが、今は自分にとってこちらの方が重要だと感じています。

このラン日誌に、もうひと要素付け加えてみようと思います。

日々の振り返りと改善に繋がるようなものが書けたらなと、思っています。

今日のところはひとまず、昨日の良かったことを一つ。

・心機一転、新しい手帳を買った！！

明日から少しづつ改良していこうと思います。

大迫健司

2014.11.6 ラン日誌 水の流れに会いに

今朝は、家から駅まで2.2キロラン。

目標とした2キロを超えることができました。

2キロランをするために、少し遠回りをしたところにある公園を経由して、駅に着くというルート設定を昨日しました。

でも急遽、その公園の少し手前にある水の流れのあるところを発見。

そこを経由地にすることにしました。

昨晩参加したWSの影響もあり、水の流れが気になります。

それを、毎朝意識できる。

このルート設定、気に入りました。

この水の流れに会いたい気持ちが、目標の早朝2キロランを後押ししてくれることでしょう！！

大迫健司

2014.11.5ラン日誌 〜キョリを測る〜

今朝は時間に余裕があったので、ゆったり6キロランをしました。

ここ数ヶ月はほとんど1キロ〜1.5キロのランニングをしています。

キョリを伸ばすと、ランニング後の身体感覚が変わります。

この身体感覚が気持ちいいと思える状態であることを確認できました。

短いキョリでも、毎日走ることを続けてきて良かったなと思います。

駅までのランニングを少し遠回りして、2キロランにしていこうと思っています。

今日のランニングで、ルート確認もしてきました。

ちょうど良さげなところに、公園を発見！

この公園に立ち寄ってから駅に向かえば、2キロは走れます。

これは続けられそうな予感がします！

写真はその公園のもの。

ブレちゃいました。

また今度、撮り直そう！

大迫健司

日常という名の大切な一日

今日もランニング日誌を書いてみようと思います。

昨日まで濃密な3日間を過ごしました。今日から日常です。

自分にとっての非日常と日常、どちらも大切にしていきたい。

昨日と今日は違う一日、どちらも大切にしていきたい。

そんな朝です。

まだ、外は暗い時間。

駅までの道を走りました。

1.47キロ。

2キロランを目指したのですが、電車の時間があるので断念。

明日は、もう少し早めに家を出て2キロランして駅に到着を目指します！

一歩一歩楽しんで。

大迫健司

2014.11.3 久々の4キロラン！

ここ数ヶ月、出がけに駅までのランニングが日課になっている。

1キロと少しのランニング。

その習慣が継続できていることは凄く嬉しい。

久しぶりに、ランニングをしに行くことを目的として家をでる。

早朝。快晴。広い空。

新しい空気と一緒に4キロラン。

凄く気持ちがよかった。

1日3キロのランニングにしていきたい。

まずは、1日2キロを目指します。

大迫健司