2014.11.6 ラン日誌 水の流れに会いに

今朝は、家から駅まで2.2キロラン。

目標とした2キロを超えることができました。

2キロランをするために、少し遠回りをしたところにある公園を経由して、駅に着くというルート設定を昨日しました。

でも急遽、その公園の少し手前にある水の流れのあるところを発見。

そこを経由地にすることにしました。

昨晩参加したWSの影響もあり、水の流れが気になります。

それを、毎朝意識できる。

このルート設定、気に入りました。

この水の流れに会いたい気持ちが、目標の早朝2キロランを後押ししてくれることでしょう！！

大迫健司

2014.11.5ラン日誌 〜キョリを測る〜

今朝は時間に余裕があったので、ゆったり6キロランをしました。

ここ数ヶ月はほとんど1キロ〜1.5キロのランニングをしています。

キョリを伸ばすと、ランニング後の身体感覚が変わります。

この身体感覚が気持ちいいと思える状態であることを確認できました。

短いキョリでも、毎日走ることを続けてきて良かったなと思います。

駅までのランニングを少し遠回りして、2キロランにしていこうと思っています。

今日のランニングで、ルート確認もしてきました。

ちょうど良さげなところに、公園を発見！

この公園に立ち寄ってから駅に向かえば、2キロは走れます。

これは続けられそうな予感がします！

写真はその公園のもの。

ブレちゃいました。

また今度、撮り直そう！

大迫健司

日常という名の大切な一日

今日もランニング日誌を書いてみようと思います。

昨日まで濃密な3日間を過ごしました。今日から日常です。

自分にとっての非日常と日常、どちらも大切にしていきたい。

昨日と今日は違う一日、どちらも大切にしていきたい。

そんな朝です。

まだ、外は暗い時間。

駅までの道を走りました。

1.47キロ。

2キロランを目指したのですが、電車の時間があるので断念。

明日は、もう少し早めに家を出て2キロランして駅に到着を目指します！

一歩一歩楽しんで。

大迫健司

2014.11.3 久々の4キロラン！

ここ数ヶ月、出がけに駅までのランニングが日課になっている。

1キロと少しのランニング。

その習慣が継続できていることは凄く嬉しい。

久しぶりに、ランニングをしに行くことを目的として家をでる。

早朝。快晴。広い空。

新しい空気と一緒に4キロラン。

凄く気持ちがよかった。

1日3キロのランニングにしていきたい。

まずは、1日2キロを目指します。

大迫健司

首枕のおかげで深夜高速バスの中でも快眠できた

旅行グッズとしておなじみの首枕。

その効果を体感しました。

その昔僕は、首枕の存在を大きく軽視していました。

なんとなく怪しげで頼りない形状、装着した時の見た目の感じからです。

今はもう、首枕の無い高速バス移動は考えられません。

はじめての深夜高速バスで首が取れかける

東京ー大阪間、４列シートの深夜高速バスに乗りました。

深夜高速バス、シート種類はいろいろあるようです。
www.nishinihonjrbus.co.jp/search/seat.htm
vipliner.biz/bus_list/

８時間〜９時間程の移動。途中２・３回のトイレ休憩があります。

車内は暗くなるので、寝ているだけでいいと思っていました。

高速道路を走る車内は大きな揺れもなく、安心して眠りにつくことはできました。

ただ、座った姿勢での睡眠は起きるたびに首に激痛をともないました。

頭が前に倒れているのが原因です。リクライニングを倒していてもダメでした。

『ヒトがバランスよく二足歩行するためには、発達して重くなった脳を支えなければなりません。ヒトの脊柱は側面から見ると連続したS字状にカーブしています。体重を前後に分散し、活動に適合するために進化したのがこの形状というわけです。このS字カーブが、重い頭や体重を支えるのにもっとも無理のない、楽な姿勢を作ります。この姿勢は、筋肉の疲労が少なく、脊柱などにかかる負担もいちばん軽い状態と考えられます。

そこで、ヒトは寝ている間もこの自然な姿勢を保つために、S字型の基点となる頸部を無理なく支えることのできる枕を必要とするです。（LFOTY）』

僕の体勢は象形文字でした。

帰りは首枕を利用

旅先の無印良品で首枕を買いました。
無印良品トラベルグッズはこちら。
www.muji.net/store/cmdty/section/S02104

帰りの高速バスは、おかげで快適でした。

あご下の空間をうめることができるので、頭が前に倒れずにすみました。

今では大好きな首枕を、普段寝るときも使っています。

その効果はまた検証していきたいと思います。

ブログ初心者がブログ合宿に参加した！ ２日目

月間１６０万PVのプロブロガー立花岳志さん主催，ブログ合宿２日目です。

立花岳志さんのブログ　No Second Life　はこちら。   
http://www.ttcbn.net/no_second_life/

僕はブログ初心者です。

もしかしたら、今回の合宿に参加するのは早すぎるかも知れないです。

そんな僕が、ご飯・宿泊も含め合宿開始から丸１日経過した感想を書きます。

講義・実践・フィードバックが速くて濃い

セミナーとは違い、少人数で双方向のやり取りがなされていきます。

初心者の疑問や悩みにも、立花さんをはじめ参加者の皆さんが一丸となって意見交換・情報シェアがなされていきます。

初心者以外の方々にとっても、フィールドの違う新たな知識が得られている様子です。

初心者の疑問でも、それをきっかけに議論が熱を帯びていく様を見ると、思い切って参加してみてよかったと思います。

また随時、感想を書いていきます。

３日間ブログ合宿に参加！ブログ再開します！！

20140321

ブログ合宿１日目。

２０１４年３月２１日。

今日はプロブロガーで作家でもある立花岳志さん主催の３日間ブログ合宿に参加しています。

京浜急行線三浦海岸駅から徒歩５分、マホロバマインズホテルで行われました。

会場となった１３階にある会議室からは、海が一望オーシャンビューです。

早くも海岸線を駆け回りたい気分！

でも、まだ駆け回らない！！

ブログ合宿だから！！！

午前１１時、最高の環境と刺激的な２２名の参加者と共に、ブログ合宿のスタートです。

まずは１人２〜３分ほどの自己紹介タイム。２泊３日の合宿、参加者の皆さんとの交流も貴重な財産にしていきたいです。

お昼はホテルの１階レストランで海鮮丼！

三浦の魚だぜ！！

旨しだぜ！！！

午後一は参加者を４つの班に班分け。

僕はヒロマさんの班へ！

嬉しい！！

よろしくお願いします！！！

その後、１時間の講義。

まずはブログ初級者からの質問・課題を聞きだす。

たちさん中心に参加者の経験談を改善法として共有していきます。

双方向のやり取りと、柔軟性を意識したたちさんの進行が、おそらくこの合宿の魅力。

さっそくのワーク。

１時間でブログ１本書き上げる！を実践中！！

なので、ひとまず以上とします。

これからの３日間が楽しみの合宿です！！！

大迫健司